|
14.06.2005
*Сидя на стуле, прижав ноги друг к другу, опускайте их на носки, затем на пятки (15-20 раз)
*Опираясь двумя руками на спинку стула, подниматься на цыпочки, опускаясь затем на пятки (15-20 раз)
*Опираясь двумя руками о стену (на высоте плеч), попеременно становитесь на носки, затем на пятки (20 раз)
*На вдохе поднять руки вверх и встать на носки. На выдохе расслабиться, как на рисунке (20 раз)
*Движение ногами в разные стороны - вверх, вниз, вправо, влево (15-20 раз)
*Вставание на "цыпочки" обеими ногами одновременно (15-20 раз)
|
|
