Стало холодать, пришла календарная осень, вместе с ней первые ОРВИ, ОРЗ, осенняя депрессия. Самое время задуматься, как поддержать иммунную систему. На Ваше рассмотрение предлагается перечень продуктов, которые помогут Вам.

Стало холодать, пришла календарная осень, вместе с ней первые ОРВИ, ОРЗ, осенняя депрессия. Самое время задуматься, как поддержать иммунную систему. На Ваше рассмотрение предлагается перечень продуктов, которые помогут Вам.
Сок черноплодной рябины:
Он является отличным антиоксидантом и обладает противовоспалительным эффектом.
Грибы:
Этот продукт в придачу ко всем хорошим качествам, еще и содержит минерал селен, который помогает бороться с вирусами. Также грибы богаты на витамин D, рибофлавин и ниацин.
Черника:
Черника содержит большое количество антиоксидантов, приостанавливает старение и развитие болезней.
Устрицы:
Помимо афродизиака, в устрицах содержится цинк, который усиливает иммунную систему организма.
Арбуз:
Арбуз является сильным антиоксидантом, так как в нем содержится глутатион. Кроме этого арбуз является хорошим мочегонным средством.
Капуста:
У этой культуры большое разнообразие видов. Содержит витамин А и К.
Миндаль:
Миндаль поможет защититься от стресса, а также, укрепит иммунитет.
Грейпфрут:
В этом цитрусовом содержится большое количество витамина С.
Пророщенная пшеница:
Она богата белками, клетчаткой, микроэлементами и даже жирами.
Низкокалорийный йогурт:
Важно выбирать тот, в котором содержатся живые культуры. Но следует отдать предпочтение проверенному производителю.
Помимо вышеперечисленных рекомендуемых продуктов, здоровье и бодрость духа можно поддержать, избавившись от вредных привычек и стараясь вести здоровый и подвижный образ жизни.

Наркология:
проф. Ю.Пакин