|
|
 |
2012-02-21 16:57
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
В наше время очень актуальна тема "спортивного питания".Молодёжь посещает тренажёрные залы,и зачастую не довольна своими результатами.В связи с этим начинает употреблять так называемое "спортивное питание".А это протеин,гейнер,креатин,аминокислоты и т.д.Вам это может ни о чём не говорит, но я вот выложу состав одного из таких добавок.Это протеиновый порошок.
Содержание питательных веществ в 1 мерной ложке (33 г) продукта:
Калории 120
в т. ч. Калории от жиров 10 г
Всего жиров 1 г 2%
Холестерин 10 мг 3%
Натрий 260 мг 11%
Всего углеводов 4 г 1%
Протеин 24 г
Витаминно-миниральный состав:
Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 50%
Железо 4%
Типичный аминокислотный состав (в миллиграммах на порцию):
Триптофан 292
Валин 1609
Треонин 1039
Изолейцин 1312
Лейцин 2129
Лизин 1822
Фенилаланин 1144
Метионин 644
Аргинин 866
Цистин 79
Тирозин 846
Гистидин 688
Пролин 2421
Глютамин 4950
Аспарагиновая кислота 1589
Серин 1396
Глицин 510
Аланин 664
Вот что меня интересует, занимаюсь данным спортом ( тренажёрный зал, а это физические нагрузки как мы знаем) и употребляя эти добавки, они сказываются на здоровье как-то ? Меня знающие люди уверяют что это исключительно натуральный белок, ничего плохо в нём нет,а даже наоборот,т.к. в нём содержатся полезные ингредиенты для организма,в отличие от стероидов,которые и на потенцию влияют и на всё остальное.Выскажите пожалуйста своё мнение по этому поводу.Т.к. не знаешь уже кому верить.И хочу подчеркнуть помимо этих добавок в меню остаётся прежнее питание, т.е. ни от каких продуктов не нужно отказываться.Спасибо.
kreamwar3@mail.ru
|
|
2012-02-27 21:53
|
Спортивное питание преследует основную цель: ускорить доставку мышцам всех необходимых компонентов для увеличения мышечной массы после тренировки. Путей для увеличения мышечной массы несколько.
Самый быстрый и опасный путь Вы не используете. Это стероидные гормоны. Для их применения должна быть уж очень значимой цель. Т.к. побочных действий действительно очень много, вплоть до онкологии.
Второй путь медленнее и безопаснее. Это собственно спортивное питание. Чтобы поддерживать витаминно-минеральный состав неизменным, производители скорее всего спортивное питание составляют из синтезированных компонентов. Т.к. любой продукт растительного либо животного происхождения не сможет полностью повторять состав от года к году.
Протеиновый коктейль содержит натуральный белок. Аминокислотный состав спортивное питание получает из разным способом расщепленных белков. Здесь все зависит от применяемой технологии. Самая важная часть которой это расшивка белков строго по связям между аминокислотами. Тогда они полноценно усваиваются. Если нет - постепенно нарушаются функции печени.
Мне как диетологу ближе самое эффективное и безопасное спортивное питание. Это правильное питание. Когда тренировочный процесс как неотъемлемую часть включает режим и рацион питания. Ваша собственная пищеварительная система расщепляет белки, а печень собирает в нужные для организма. Если тренировочный процесс очень интенсивный, тогда необходимо ограничивать источники белков в рационе.
Врач Скачко Борис Глебович
|
|
 добавить ответ или комментарий
|
|
Наркология:
проф. Ю.Пакин
|
|
