Американские ученые заявили о риске развития в старости болезни Альцгеймера из-за недостатка сна.

Сон продолжительностью более 8 часов каждую ночь увеличивает вероятность преждевременной смерти.

Наблюдение за добровольцами велось на протяжении 13 лет. Ученые пытались установить уровень смертности среди людей, которые спали менее пяти часов, и шесть-семь часов в сутки.

Как передает Zee News, любой источник освещения, даже самого тусклого, нарушает работу "внутренних часов", отвечающих за циклы сна и бодрствования. Поэтому следует зашторивать окна и переворачивать телефон экраном вниз.

Специалисты из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили, что недосып одно человек может быть опасен для окружающих, исследование опубликовано в журнале Nature Communications.

Ученые из Вашингтонского университета, исследуя проблемы сна, вывели ряд правил, придерживаясь которых, каждый человек сможет навсегда избавиться от бессонницы и обеспечить себе полноценный здоровый сон.

Храп – это звуковой феномен, который возникает у многих людей во время сна. Несмотря на свою распространенность и обыденность, это довольно серьезное явление, которое может привести к апноэ – периодическим остановкам дыхания в спящем состоянии.

Бессонница – это нарушение сна, неспособность быстро заснуть на протяжении длительного времени. Многократное пробуждение ночью, либо раннее пробуждение утром, выражается бессонницей.

Лечебные свойства растений известны людям с древности. Лекарственные травы могут эффективно помочь восстановить нормальную работу сердечно-сосудистой системы, предупредить многие заболевания, снять боли. Хорошо помогают целебные травы при нарушениях сна, что не редкость в наше неспокойное время.

В решение проблемы бессонницы внесли свою лепту и психологи. Ими раскрыта тайна крепкого сна и бодрствования, и кроется она, по их мнению, в степени внушаемости человека.

Для того, чтобы высыпаться, организму необходимо получить достаточное количество сна за ночь. Давайте попробуем разобраться и определить, сколько часов в день Вам нужно спать, чтобы быть бодрым на протяжении всего дня. Если Вы обеспечите себе ту длительность сна, которая Вам необходима, Ваша память, реакция, восприятие станут лучше, работа станет приносить больше удовольствия. Буквально через несколько дней, Вы увидите положительные результаты.

Удивительный будильник создали специалисты Иерусалимского инженерного колледжа.

Перед вами некоторые важные данные о взаимосвязи между качеством сна и метаболизмом человека, предоставленные доктором Джонни Боуденом (Dr. Jonny Bowden). Будем говорить о том, как сон связан с настройкой нашей гормональной системы, с возможностью сбрасывать лишний вес, с продлением молодости тела либо ускорением его старения.

Недосыпание – характерное явление современной жизни, заполненной стрессами и депрессиями.

Группа исследователей из Германии совместно с коллегами из Великобритании провела эксперимент и пришла к выводу, что детям для укрепления памяти достаточно минимум полчаса дневного сна.

После прерванного сна люди на 24% более дезориентированы, на 29% более депрессивны и на 43% более усталыми.

Врачи впервые провели исследование метаболома (химического профиля продуктов обмена веществ) у людей, лишенных сна. Оказалось, что во время суточного бодрствования более активно выбрасываются в кровь только серотонин, триптофан и таурин - вещества, пониженное содержание которых отмечается при депрессии и астении.

Если вас когда-либо занимал вопрос, почему у людей, погружающихся в сон, внезапно дергаются руки и ноги, то у психолога Тома Стаффорда есть ответ.
Когда мы отдаем наше тело во власть сна, мозг испускает внезапные импульсы, которые заставляют подергиваться наши руки и ноги.

Депрессия, злоупотребление алкоголем, прием психостимуляторов, курение ведет к серьезным нарушениям сна... Бессонница, как вариант проявления невроза, бывает довольно частым симптомом переутомления, стресса и многих других нарушений со стороны нервной системы. Иногда за бессонницей могут маскироваться и серьезные органические нарушения, связанные с заболеваниями эндокринной и сердечно-сосудистой систем,

Депрессия, злоупотребление алкоголем, прием психостимуляторов, курение ведет к серьезным нарушениям сна. Бессонница, как вариант проявления невроза, бывает довольно частым симптомом переутомления, стресса и многих других нарушений со стороны нервной системы. Иногда за бессонницей могут маскироваться и серьезные органические нарушения, связанные с заболеваниями эндокринной и сердечно-сосудистой систем.