Эффект, производимый низким качеством сна, выходит за рамки усталости и плохого настроения днем. По словам специалистов, расстройства сна влияют на статистику болезней сердца, гипертонии, на потерю памяти и риск депрессии, пишет The Delhi Daily News.

Никак не можете нормально спать по ночам, несмотря ни на какие методы терапии и лекарства? Возможно, вы унаследовали ген бессонницы, как полагают ученые.

Нехватка сна изменяет активность мозга, что приводит к усилению голода и непреодолимой тяге к калорийным продуктам. По мнению ученых, именно низкое качество сна и уменьшение его продолжительности, наблюдаемое в индустриализированных странах, способствуют развитию эпидемии ожирения, пишут Sky News.

Исследователи из Соединенных Штатов Америки смогли установить, что прожив только лишь семь дней в палатке на природе. Можно в полной мере восстановить функционирование биологических часов, которые смещены у городских жителей на два часа.

Многим известно, как плохо спится по ночам после праздника, сопровождающегося большим застольем. Всего пару бокалов вина заметно ухудшают качество сна, который становится тревожным и чутким. Специалисты попытались узнать причину этого явления. Всего ими было проанализировано около двадцати исследований с участием 500 человек. Никто из участников не страдал от алкогольной зависимости.

Японские специалисты из лабораторий ATR Computational Neuroscience Laboratories в Киото придумали, как узнать, что снится человеку. Они обратились к сканерам для проведения магнитно-резонансной томографии, рассказывает The Indian Express. По словам ученых, им впервые удалось расшифровать сновидения.

Специалисты NASA обеспокоены бессонницей астронавтов, которые находятся на Международной космической станцией. Как отмечают ученые, в непростых условиях постоянного шума и невесомости заснуть довольно трудно.

Бельгийские ученые выяснили, что специально обученные собаки могут помочь людям с тяжелыми нарушениями сна избежать опасности.

Использование мобильных телефонов и планшетных компьютеров менее чем за два часа до ночного отдыха может вызывать проблемы со сном, пишет MedikForum. Об этом рассказали исследователи из Rensselaer Polytechnic Institute в Нью-Йорке.

Сотрудники Исследовательского биомедицинского центра нейродегенеративных заболеваний выяснили, как допамин влияет на сон человека, сообщает "Ремедиум". Им удалось установить следующее: в мозге существует структура, эпифиз, регулирующая "внутренние часы" тела.

Согласно данным официальной статистики более половины американцев в возрасте от 13 до 64 лет имеют проблемы со сном по крайней мере раз в неделю.

Здоровый сон – залог физического и эмоционального здоровья ребенка, поэтому следует позаботиться, чтобы кроха полноценно выспалась. Для этого стоит придерживаться нескольких правил.

Каждому человеку необходим регулярный и продолжительный сон – эта аксиома, которая не нуждается в доказательстве, вспоминается нам каждое утро перед ранним подъемом на работу. И от того, насколько крепок и сладок был ночной отдых, зависит наше настроение, с которым мы вспоминаем данную истину, попутно принимая душ или готовя завтрак. Что же отвечает за наше самочувствие и состояние организма в течение всего трудового дня – так ли сложно понять? На самом деле специалисты давно уже доказали прямую взаимосвязь сна человека и возникновения многих заболеваний. Так, чем крепче и спокойнее он спит, тем больше у него шансов не заболеть в период межсезонных вспышек вирусных пандемий или дольше сохранить свою свежесть и молодость (что особенно актуально для представительниц прекрасного пола).

По данным нового исследования, проведенного в Университете Калифорнии (США), секрет долголетия может быть связан с продолжительностью сна. По всей вероятности, спать меньше пяти часов опасно для здоровья, однако восьмичасовой сон – это уже чересчур много.

Канадские учёные впервые представили доказательства широкой распространённости разновидности нарушений сна, известной как сексомнии, сообщает ресурс Live Science.

Сон или его отсутствие наиболее часто обсуждаемые вопросы в теме ухода за детьми. От того, насколько хорошо спит ребенок, зависит, как его собственное самочувствие, так и самочувствие его родителей. Количество сна необходимого ребенку, а также методы реагирования на его нежелание спать зависят от возраста.

Всего одна бессонная ночь может помешать организму полноценно использовать инсулин для переработки сахара, утверждают ученые.

Ученым впервые удалось выявить важнейшую физиологическую функцию сновидений. Согласно результатам последнего исследования, сны необходимы людям для бессознательной обработки вновь полученного опыта.

Если подростки будут отправляться спать до полуночи, у них улучшится поведение и они станут более ответственными.

Влюбленные, желающие сохранить свое здоровье и хорошие отношения, должны прекратить спать в одной кровати.